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Questo libro, scritto da una allieva di François Méziéres, ci aiuta a riscoprirne l'armonia e le potenzialità grazie a una semplice serie di esercizi accessibili a tutti. Irrigidimenti, crampi, dolori ma anche ansie, timori, insicurezze derivano dal nostro modo di reagire alle pressioni esterne, infatti, per adattarci alle imposizioni familiari e sociali alle quali siamo stati sottoposti, abbiamo deformato il nostro corpo che ora non accettiamo e riconosciamo più.
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