Questo nuovo programma alterna esercizi del metodo Pilates ed esercizi di allungamento muscolare. Si tratta di una tecnica innovativa, semplice ed efficace, adatta a tutti.
Gli esercizi proposti nel Dvd aiutano ad acquisire maggior consapevolezza del proprio corpo e questo permetterà, anche svolgendo le normali attività quotidiane, di prevenire squilibri posturali, di avere maggior forza, resistenza e capacità di coordinazione e di raggiungere o mantenere la salute psicofisica.
