Le principali arti marziali morbide: tai chi, qi gong, xing yi, ba gua. Esse sono antiche forme di combattimento e difesa. ma nella loro versione morbida o interiore sono anbche e sopratutto una via dolce per raggiungere l'equilibrio tra il corpo e la mente. Strettamente legate alla natura ( molte posture richiamano quelle degli animali) indicuono chi le pratica a ritrovare in sè una positiva carica vitale. Con i principi che ne costituiscono il fondamento,  illustrazioni ed esercizi per ciascuna di esse.