Troverete in questo libro una serie di diversi esercizi, una quintessenza di tutte le tecniche che vengono praticate in questo campo. Eseguendo gli esercizi, dopo breve tempo, sarà visibile in voi un cambiamento positivo, vi sentirete liberi perché noterete di non essere vittime delle circostanze esteriori, ma padroni della capacità di plasmare la vostra esistenza.