Le discipline dello Yoga e del Pilates svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio. Ciascuno degli esercizi proposti è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.

Prima o poi arriva per ogni persona il momento di sbocciare...

Yoga e Pilates aiutano a prevenire la malattia e fanno anche recuperare massa ossea. Questo libro, riccamente illustrato a colori, propone alcuni degli esercizi più efficaci, e anche indicazioni pratiche sull'alimentazione più adatta.

Gli antiossidanti assunti con l’alimentazione spesso non sono sufficienti; in questo caso, bisogna ricorrere agli integratori alimentari: ormai reperibili ovunque, non richiedono prescrizione medica, ma per essere usati tutti gli antiossidanti utili per la salute e la bellezza, spiega dove trovarli (nei cibi, negli integratori alimentari, nei prodotti cosmetici) e come sfruttarne le proprietà salutari.

Questo libro presenta i rimedi uno per uno, con un linguaggio semplice e scorrevole ma aggiornato alle più moderne ricerche in questo campo. Per ogni rimedio è illustrato anche il ‘linguaggio del corpo', vale a dire la postura e agli atteggiamenti fisici che ne indicano il bisogno. I fiori di Bach non hanno controindicazioni o effetti collaterali, possono essere assunti da tutti (adulti, bambini, persino animali) e anche questa è una ragione del loro successo.

Gli antiossidanti sono il protagonista di questo libro: qui vengono illustrati quelli utili per la bellezza, si spiega dove trovarli sia nei cibi e negli integratori alimentari sia nei prodotti cosmetici. Molto documentato dal punto di vista scientifico, questo volume ci indica la via maestra per una "bellezza fai da te" basata su principi semplici e naturali. I radicali liberi sono i responsabili del precoce invecchiamento della pelle, della perdita di tonicità del fisico, dell’ingrigimento dei capelli. Contrastano la loro azione gli antiossidanti, ovvero le molecole che si trovano, in quantità diverse, in molti alimenti: la vitamina C ed E, il betacarotene, il coenzima Q10, il resveratrolo (la molecola del vino rosso) e tanti altri.
Se però l’alimentazione non basta bisogna ricorrere agli integratori alimentari: si comprano nelle farmacie, nelle erboristerie, al supermercato. Sono prodotti che non hanno bisogno di ricetta medica, ma che, per essere utilizzati bene, vanno conosciuti a fondo.

Una raccolta di moltissimi rimedi floreali presentati e descritti:  fiori di bach, californiani, francesi, australiani, indiani, alaskani.

Una guida semplice eppure completa per approcciare l'universo floriterapico; arricchita di un prezioso repertorio dei sintomi (psico-emotivi, fisici), nonché di una appendice bibliografica e documentaria di ampio respiro.