Lo Yoga è una pratica che discende da un'antichissima disciplina, comprendente differenti correnti, aventi tutte uno scopo comune: la totalità dell'uomo. Lo Yoga vi aiuterà a riconoscere la natura egocentrica della mente e la sua tendenza a creare fenomeni fittizi senza riscontri oggettivi; a non aggrapparvi a persone o cose in maniera morbosa; a riconoscere e respingere i sentimenti immaginari o ingannevoli; a ricercare l'equilibrio in tutte le attività, sia quelle di natura fisica, come il lavoro, lo sport e l'alimentazione, che di ordine psichico, come la cura dei rapporti affettivi, lo studio, le disposizioni creative.

Lo Shiatsu è una forma di terapia manuale elaborata empiricamente da Tokujiro Namikoshi nei primi decenni del 900. Grazie alla sua potente azione, lo Shiatsu offre un efficace contributo per la cura, la prevenzione e il mantenimento della salute. Ogni processo fisico è associato a diverse funzioni proncipali, ciascuna delle quali, a sua volta, è associata a uno o più meridiani. I Meridiani sono dei canali che trasportano l'energia in varie parti del corpo. Quando a causa di un trauma o una malattia, l'equlibrio energetico del corpo si altera, durante il massaggio viene esercitata pressione su vari punti dello stesso meridiano, allo scopo di richiamare l'energia presente in eccesso in un punto dove manca e ottenere quindi un riequlibrio energetico del meridiano stesso.

Teoria, tecnica e pratica per imparare l'antico massaggio orientale della digitopressione. Emanazione della medicina tradizionale cinese, l'antica tecnica di massaggi dello Shiatsu, lavora sul ripristino e sul mantenimento dell'equilibrio energetico del corpo, attraverso l'innata capacità di autoguarigione mediante una pressione diretta sul sistema nervoso, circolatorio, muscolare ed articolare.

Lo stretching è un metodo di ginnastica dolce utile per scaricare lo stress quotidiano e per sentirsi in armonia con il proprio corpo. Inattività fisica, stress, inquinamento, malnutrizione, errate abitudini lasciano sul nostro corpo segni evidenti, tangibili. Abbiamo il diritto e il dovere di mantenerci in forma ed efficienti, e l'unico modo sano che abbiamo è quello di tenere il nostro organismo attivo. Inoltre chiediamo alla ginnastica anche risultati estetici, le chiediamo di modellarci il corpo, di costruirlo. Per ottenere tutti questi risultati i movimenti devono essere analitici, cioè "colpire" quel preciso punto che vogliamo plasmare. Lo stretching, nuova e già pienamente affermata disciplina, ottiene tutti questi risultati in maniera dolce e naturale. Deve il suo nome al verbo inglese "to stretch", che significa "allungarsi, stendersi" ed è l'insostituibile gesto della nostra quotidianità. Come il respirare, più del correre o del saltare, lo stretching è istintivo, connaturato al nostro corpo, facile da eseguire.