In una cornice di riferimento legata alla salute e allo sviluppo integrale, nel testo sono commentate testimonianze di grandi saggi che hanno sperimentato e insegnato il cammino aureo verso la calma mentale. La calma mentale è considerata dalla sapienza Yoga Vedanta una delle qualificazioni per la conoscenza del Sé e per la liberazione dalla sofferenza prodotta dall'ego incapsulato nel corpo e separato dal tutto. Nella tradizione suddetta la calma mentale è raggiunta con un lavoro di osservazione e di purificazione dei fattori di sofferenza e illusione che sono di profonda rilevanza per i temi della psicoterapia e per la cura dei disturbi emozionali e comportamentali che costellano la sofferenza ordinaria...

La meditazione è la porta che può consentire di entrare in quella dimensione in cui la salute non si oppone alla malattia, ma è lo stato naturale di ogni essere vivente. Gli autori parlano di prevenzione, malattia e guarigione dal punto di vista non solo fisico, ma soprattutto mentale e spirituale.

Questo libro tratta estesamente due importanti pratiche di meditazione tibetane: lo yoga del sogno, cioè la capacità di fare sogni lucidi durante la veglia come mezzo e contesto per raggiungere la liberazione; e lo yoga del sonno, che consiste nel rimaner consapevoli durante il sonno, quando le operazioni della mente concettuale e dei sensi sono sospese.

Il venerabile Gyatrul Rinpoche propone tre testi della tradizione Nyingma che si riferiscono appunto alla pratica formale, alla vita quotidiana e al sonno: il primo è uno dei più semplici e utili manuali per lo Yoga del sogno; il secondo è un manuale dzog-chen di meditazione samatha e vipassana; il terzo, infine, spiega come migliorare la qualità delle proprie esperienze quotidiane.

In questo libro vengono illustrat i metodi pratici dello yoga taoista, sia nel loro collegamento con i principi filosofici che ne costituiscono lo sfondo originario, sia nella loro dimensione concreta di una disciplina integrale e graduale per raggiungere la longevità.

Un maestro è sempre necessario, nessuno vuole negarlo; ma nel frattempo, comunque, ecco le regole basilari con cui iniziare. Sicuramente uno dei migliori manuali di meditazione in circolazione.

In questo libro l'autore svela le analogie teoretiche soggiacenti a queste discipline così disparate - buddhismo e cristianesimo, e l’approccio che le accomuna nel trovare un senso al mondo materiale. Combinando l’analisi concreta dei concetti di coscienza con una guida per coltivare appieno l’attenzione mentale e una pratica meditativa profonda, Wallace espande la mappatura sia scientifica che intellettuale della mente in nuove, entusiasmanti direzioni.

All’inizio dell’opera viene presentata e spiegata la filosofia zen e viene mostrato al lettore come prepararsi per una buona e fruttuosa meditazione. In questa antologia l’autore ha raccolto 100 aforismi e poemi tratti dalla tradizione zen. Classificate per tema – la Via, il potere del cambiamento, la bellezza del momento presente, il distacco, l’autenticità... – queste perle di saggezza hanno lo scopo di guidare il lettore lungo la strada della serenità. Sono proposti inoltre esercizi pratici – come ad esempio la postura da adottare, i vestiti da scegliere, come respirare – per utilizzare al meglio i dettami dello zen...

La meditazione è una particolare dimensione della coscienza che riunisce e supera i tre stati usuali: veglia, sonno e sonno profondo. Una volta avuto accesso a tale dimensione, la coscienza raccoglie esperienze che possono avere effetti per l'evoluzione personale e per la comprensione della natura spirituale dell'universo o per il superamento di stati di malessere di varia natura.

Questo tipo di meditazione si basa sulla naturale sinergia tra mente, mani, occhi e respiro, e questo porta spontaneamente a uno stato di serenità, di apertura e di rilassata cocentrazione, senza alcuno sforzo. In questo Dvd la sequenza di meditazione viene presentata nella sua forma completa, e con i reali tempi della pratica.

Come ogni pratica di meditazione e guarigione, anche l’esecuzione dei Mudra ha bisogno di tempi e modi consoni. I Mudra sono sigilli, simboli, gesti molto potenti che migliorano la meditazione, favoriscono il relax ed agiscono in profondità nella nostra essenza. Questa antichissima pratica comprende esercizi da svolgere con le mani, ma coinvolge tutto il corpo e ha lo scopo di metterci in un’atmosfera introspettiva, come nelle danze del tempio e nelle meditazioni di qualsiasi tipo. Lo scopo della pratica dei Mudra è quello di farci raggiungere la consapevole percezione dell’energia vitale, o Prana. I Mudra sono particolarmente versatili ed esistono gesti di diverso tipo, per ogni situazione contemplativa e per ogni postura; è possibile praticarli da sdraiati, seduti, in piedi, camminando...

Dall’amore alla gratitudine, dalla risata alla beatitudine, questi mandala offrono all’anima preziosi percorsi visivi che illuminano il nostro viaggio nella vita.

Questo libro raccoglie le meditazioni mattutine quotidiane alle quali il conte von Dürckheim partecipò per anni con amici e discepoli. Le introduceva con dei brevi discorsi spontanei dedicati ai grandi temi dell’essere umano che fungevano da spunto per la meditazione quotidiana. Ormai anziano, divenendo sempre più raro il suo intervento a queste riunioni, desiderò che le sue introduzioni mattutine fossero, se non altro, lette nel silenzio, in posizione seduta, e lavorò alla loro redazione fino al termine della vita. Sapienza e amore è il titolo da lui stesso scelto, quintessenza di ciò che egli aveva tentato di trasmettere per tutto il corso della sua esistenza.

Chiunque e in qualsiasi momento, una volta acquisita la semplice tecnica della visualizzazione insegnata in questo corso base e accompagnata da utili immagini e musica, può imparare a meditare, astraendosi facilmente dal contesto caotico nel quale vive semplicemente chiudendo gli occhi e iniziando a respirare consapevolmente.