Questo straordinario metodo di ginnastica dolce consente di liberarsi dagli automatismi acquisiti - tutti quei comportamenti ereditati dalla società e dal passato che inibiscono il nostro potenziale spirituale - per diventare totalmente coscienti del proprio corpo. Questo libro permette di riconoscere come ogni tensione emotiva si traduca in posture scorrette, contrazioni, affaticamento e suggerisce una serie di esercizi mirati ed efficaci per correggersi ed acquisire più spontaneità e libertà di movimento. Stimola inoltre a vedere la maturità come un processo in continua evoluzione per uscire dai soliti schemi ed essere più consapevoli del proprio corpo e delle proprie potenzialità. L’autore del testo, Moshe Feldenkrais, è il fondatore del metodo qui illustrato.
