Il libro contiene la raccolta delle conferenze tenute da Swami Niranjananda Saraswati in occasione dell'International Satyananda Yoga Festival svoltosi al Lido di Venezia nel 2006. Gli argomenti trattati nelle conferenze e suddivisi in capitoli sono:
- Le Quattro Dimensioni dello Yoga
- Gayatri Mantra e Mahamrityunjaya Mantra
- Testa, Cuore, Mani - i Tre Fattori dell'Esistenza Umana
- Le Qualità della Mente e del Cuore
- Capsule di Yoga
- Karma Yoga
- Vivere lo Yoga
