Lo yoga è considerato da alcuni una disciplina un po’ misteriosa, altri se ne tengono lontani perché non si sentono all’altezza, oppure ritengono di non avere tempo per praticarla.
Le 74 posizioni descritte nel libro sono alla portata di tutti: semplici da eseguire, focalizzate sul giusto sostegno da dare a muscoli e articolazioni, evitano qualsiasi rischio, sono prive di controindicazioni e richiedono pochi minuti al giorno.
Hanno inoltre un grande valore: rappresentano una pausa breve ma profondamente rigenerante di cui poter fruire in qualsiasi momento del giorno, costituiscono un piccolo intervento curativo efficace verso molti disturbi.
Ecco quindi le posizioni per chi vuole potenziare il sistema immunitario, per chi fa fatica ad alzarsi la mattina, per chi soffre di insonnia, per il mal di schiena, per il mal di testa.Ogni posizione è descritta passo per passo, e illustrata.
Kristen Rentz è avvocato e insegnante di yoga. Vive e lavora a Los Angeles,California.
