Scopri le capacità della ghiandola pineale: migliorare il sonno, l’umore, le prestazioni ed espandere la coscienza.
La ghiandola pineale svolge un ruolo importantissimo nella salute fisica e spirituale, dal rilascio di melatonina al collegamento della coscienza al mondo metafisico.
Queste pratiche consapevoli e meditative e gli esercizi di attivazione dell’energia ci consentono di trattare, guarire ed equilibrare gli elementi della mente, del corpo e dello spirito.
Il libro offre un’agile panoramica della ghiandola pineale, nota anche come terzo occhio, oltre a esercizi passo dopo passo per attivarne i benefici curativi, basati su: guarigione con i cristalli, meditazione con le candele, radicamento, attivazione del suono, esercizi energetici olistici, pratiche olistiche.
Indice:
Capitolo 1 - La ghiandola pineale e il potere del sonno
- Come i ritmi circadiani regolano il sonno
- La melatonina e il ritmo circadiano
- Il ritmo circadiano e il suo impatto sul sonno
- Integratori di melatonina
- Stress e sonno: un ciclo complesso
Capitolo 2 - Risvegliare, sbloccare, e liberare i chakra
Capitolo 3 - Yoga per dormire meglio
- Aum per riposare meglio
- Sequenze yoga per il sonno
Capitolo 4 - Respirazione per l’equilibrio
Capitolo 5 - La meditazione in azione
Capitolo 6 - Il potere delle affermazioni positive e delle credenze
Capitolo 7 - Manifestare con il potere della luna
Capitolo 8 - Magie con i cristalli curativi
Capitolo 9 - Definizione delle intenzioni e pratica della gratitudine
- Definizione delle intenzioni settimanali e mensili
Capitolo 10 - Journaling per disintossicare il cervello
Capitolo 11 - Affermazioni elevate della sera
Capitolo 12 - Drenaggio linfatico e movimento consapevole
Capitolo 13 - La camera da letto come spazio sacro
- Ciò che puoi fare per dormire bene
- Biancheria da letto e cuscini
- Feng shui della camera da letto, a modo tuo
- Feng shui in camera da letto: cosa fare e cosa non fare
Capitolo 14 - La magia delle erbe negli oli essenziali
- Oli essenziali per dormire come un pascià
Capitolo 15 - Viaggiare e radicarsi nella natura
Capitolo 16 - Esercizio di attivazione del flusso energetico
