Mangio frutta e verdura tutti i giorni?
Sto consumando bevande ricche di zuccheri?
Aggiungo spuntini poco sani quando sono stanco o stressato?
I miei stati d'animo influenzano le mie abitudini alimentari?
Rispondere a poche facili domande sulla propria alimentazione può risultare meno semplice di quanto sembri.
Tenere un diario alimentare è di grande aiuto per acquisire maggiore consapevolezza di ciò che mangiamo, per qualsiasi motivo si decida di intraprendere questa strada.
Possiamo essere spinti da una condizione particolare (per esempio il diabete o le intolleranze alimentari), dall’impegno di seguire un regime controllato durante la preparazione sportiva o semplicemente dal desiderio di perdere alcuni chili di troppo.
Il diario alimentare è uno strumento che si affianca al lavoro dei nutrizionisti, che sono i primi a richiederlo ai pazienti proprio per conoscere il loro comportamento giorno per giorno.
Solo monitorando il nostro stile di vita possiamo veramente renderci conto delle nostre abitudini e migliorarle.
