Le mudrà sono strumenti di analisi e di scoperta che permettono di scavare e andare oltre la superficie delle emozioni, entrando in profonda risonanza con sé stessi.
"Le Mie Mudra" è rivolto agli yogi di tutti i livelli (principianti, avanzati, insegnanti) che desiderano approfondire la conoscenza di questo affascinante aspetto dello yoga.
- mudrà classiche e mudrà meno diffuse, con istruzioni dettagliate e fotografie chiare;
- i benefici psicofisici di ogni mudrà;
- mudrà divise per argomenti per facilitare la costruzione di sequenze;
- mudrà dedicate alla pratica del prànàyamà;
- la sequenza completa, mudrà per mudrà, del Gàyatri Mantra;
- il ruolo della meditazione, cuore di ogni pratica yoga.
