Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione.
A differenza dello yoga dinamico, questa è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.
È un tipo di yoga che ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”.
È adatto a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, e utilizza accessori come coperte, soffici sostegni cilindrici e piccoli cuscini per allenare il corpo e la mente e condurli a uno stato di profondo rilassamento.
Restorative yoga cos'è e come praticarlo con oltre trenta posture e quaranta sequenze: il testo di Audrey Favreau vi darà le chiavi per ritrovare la calma interiore e una migliore salute.
Indice:
Capitolo 1 - Da dove viene il Restorative Yoga?
Capitolo 2 - Cos’è il Restorative Yoga?
Capitolo 3 - Ritrovare l’equilibrio emotivo
Capitolo 4 - Sostenere le donne lungo tutta la loro vita
