Il Forest Bathing, o bagni di foresta, è un vero e proprio percorso di benessere che chiunque può praticare in un bosco, una foresta, un giardino o in mezzo alla natura in generale.
Questa pratica, che prende spunto dalla disciplina giapponese dello Shinrin-yoku, si fonda su ricerche scientifiche che dimostrano come passeggiare nei boschi abbia i seguenti effetti:
- diminuzione dello stress; abbassamento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e del cortisolo;
- miglioramento della concentrazione, del sonno e delle funzioni immunitarie;
- riconnessione con il nostro legame ancestrale con la natura.
Indice:
- Cost il Forest Bathing
- Il potere risanante dei bagni di foresta
- Elementi di pratica
- Il Forest Bathing passo dopo passo: la sequenza standard
- Gli inviti della foresta
- Varcare le frontiere dell'apprendimento
- Questioni pratiche
- Il bagno di foresta in Giappone
