Fin dalla tenera età veniamo sottoposti a orari, scadenze e regole che ci costringono a comprimere i nostri ritmi di vita, nella convinzione che il tempo non vada sprecato e che la quantità sia lungamente più importante della qualità.
L’autrice di questo piccolo ma prezioso volume, Véronique Aïache, ci aiuta a riflettere su questo presupposto e a riconoscere i pericoli dell’urgenza, quella che ci impone il mondo e quella che imponiamo a noi stessi, per mostrarci una filosofia di vita, la “slow attitude”, basata invece sul prendersi il proprio tempo e sul decelerare il ritmo frenetico delle nostre vite stressanti.
Attraverso una serie di tecniche e consigli L’arte della lentezza ci insegna a disconnetterci dal mondo esterno e a riconnetterci con noi stessi.
Indice:
Prima parte ~ IL TEMPO E LA DURATA
- Al tempo dei primi uomini
- L’urgenza è un’illusione
- Rallentare il tempo
Seconda parte ~ I MALI DELL’URGENZA
- La velocità, amica o nemica?
- Dall’obbligo di fare al piacere di essere
- Come utilizzare il budget di tempo
- Dove sono finiti i minuti?
- A che cosa serve lo stress?
- L’era dello zapping compulsivo
- La testa guida il corpo
- I sintomi del burnout
- Parola d’ordine: prevenzione
- L’importanza del tempo per se stessi
Terza parte ~ LA SLOW LIFE
- In nome della lentezza
- Cinque modi di liberare la mente e il tempo
- Per tirare il fiato bisogna respirare
- Godersi il presente
- Camminare per rallentare
- Meditare camminando
- Prendersi una pausa
- Un po’ di sano egoismo
- Il metodo Miracle Morning
- Sospendere il tempo
- Lo shinrin-yoku o bagno di foresta
- La filosofia slow life
- Cos’è Slow Food?
- Alla scoperta della slow cosmétique
- È il momento dello slow working
- Rilassatevi con la slow tv
- Dallo slow sex al Nirvana
- Passeggiate tra pensieri e parole
