In controtendenza rispetto alla comune opinione sullo stress, questo affascinante libro di Kelly McGonigal ci rivela il "lato positivo dello stress" e ci insegna a utilizzare l'energia che vi deriva, senza restarne vittime.
Basato sul corso tenuto dall'autrice all'Università di Stanford, dedicato alla nuova scienza dello stress, il volume è pensato per modificare il modo in cui consideriamo e viviamo lo stress.
Con un approccio scientifico accreditato da centinaia di studi e con l'aiuto di esercizi pratici finalizzati a cambiare il nostro rapporto con lo stress, ci spiega come trasformare le esperienze stressanti in opportunità di successo e di connessione sociale: accogliere lo stress può renderci più competenti di fronte alle sfide.
Il lato positivo dello stress offre una guida operativa accessibile a tutti per sfruttare al meglio i risultati delle più recenti ricerche in psicologia e neuroscienze, con lo scopo di migliorare la nostra salute e il nostro benessere.
Indice:
Parte I - RIPENSARE LO STRESS
- 1. Come cambiare idea sullo stress
- 2. Oltre l'attacco-o-fuga
- 3. Una vita significativa è una vita piena di stress
Parte II - TRASFORMARE LO STRESS. Cosa significa essere bravi a gestire lo stress?
- 4. Impegnarsi: come l'ansia vi aiuta ad affrontare le sfide
- 5. Entrare in relazione: come prendersi cura degli altri genera resilienza
- 6. Crescere: come le avversità rendono più forti
- 7. Riflessioni finali
