L'ansia ti assale prima di una riunione con il capo?
Non riesci a mantenere la calma all'ennesima critica di tua suocera?
Non resisti alla tentazione di un pacchetto di biscotti la sera davanti alla tv?
A scuola e in famiglia nessuno ci insegna a gestire le emozioni, e così ci ritroviamo spesso a reagire alle situazioni in modo poco vantaggioso, siamo condizionati da ciò che pensano gli altri, ripetiamo sempre gli stessi errori e il senso di colpa ci tormenta.
Debora Conti, trainer e coach, ha messo a punto, in anni di studi e pratica, un kit di strategie e tecniche mentali per comunicare con la nostra mente inconscia, che è la principale alleata quando si tratta di attivare i cambiamenti profondi e di governare i nostri comportamenti, le abitudini, le relazioni con gli altri.
Con molti esempi pratici e di immediata applicazione nella vita di tutti i giorni, questo libro ci accompagna lungo un percorso efficace e divertente a raggiungere non solo l'indipendenza emotiva ma anche risultati e obiettivi che inseguivamo da anni, e che finalmente vedremo realizzarsi uno dopo l'altro.
Indice:
Parte prima - La mente inconscia
- Una coppia formidabil
- La forza di volontà dirige, ma poi delega
- Sette caratteristiche della tua mente inconscia
Parte seconda - Tu
- La tua Struttura Interna
- Parlare per cambiare
- Radio Chill Out o Radio Borbottona?
- Quattro modi per trasformare il tuo Dialogo Interno
- Un grappolo di domande
- L’arte di visualizzare
Parte terza - Il tuo mondo
- Mettiamo tutto in pratica!
- Non una ma tante autostime
- Smettere di rimuginare
- Saper volgere a tuo vantaggio il senso di colpa e la vergogna
- Difendersi dalle intrusioni verbali
- Promuovi i tuoi cari in cinque modi
- Saluti e a presto
