Impara a vivere nel momento, a contrastare l’ansia, la preoccupazione e lo stress, a migliorare l’autostima, combattere il senso di colpa e le aspettative, a controllare l’irritazione e la rabbia.
Con tanti consigli pratici, dalla pianificazione del tuo tempo a una corretta attività fisica, dalle giuste ore di sonno all’uso dei colori e della creatività per rilassarti e vivere meglio.
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Perché tutti meritiamo di star bene.”
Indice:
- Vivere nel momento
- L'ego
- Ansia da aspettative
- Lo stress: una malattia endemica
- Staccare
- Tutto comincia da giovani
- Stress infantile e giovanile
- Autostima
- Preoccupazione
- Ansia
- Senso di colpa
- Aspettative e doveri
- Che cos'è la perfezione?
- Pensieri sani
- Siamo ciò che pensiamo
- Irritazione e rabbia
- Comunicazione
- Affermare
- Pettegolezzi
- Pianificazione e organizzazione
- Fare attività fisica
- Sonno
- Usare i farmaci o no?
- Gli stimolanti non aiutano
- Colori e forme per il benessere
- Creare imo stato di salute
- Cambiamenti e abitudini
- Vi meritate di stare bene!
- Mats e Susan oggi
