Yogi Bhajan, il più conosciuto e famoso Maestro di Kundalini Yoga, ha portato in Occidente alcune delle più importanti conoscenze sulle caratteristiche e il funzionamento dell'essere umano, sviluppate dalla Scienza dello Yoga per migliaia di anni.
In questa raccolta, completamente dedicata al respiro e al Pranayama, Harijot Kaur, allieva diretta di Yogi Bhajan, ha selezionato, commentato e illustrato con grande talento 100 sequenze tra le più potenti, imprevedibili e persino "improbabili" della tecnologia del Kundalini Yoga.
Troverai cento diversi tipi di meditazioni che utilizzano varie tecniche di Pranayama come “il respiro segmentato”, “il respiro con fischio”, “il respiro sorseggiato”, “il respiro da un minuto” e tante altre ancora, descritte e illustrate in maniera pratica e semplice. Di particolare importanza e interesse sono le istruzioni pratiche e chiare dedicate ai Bandha, le contrazioni muscolari chiamate "chiusure" che aiutano il respiro e rinforzano i movimenti collegati.
Indice:
PRANA
- Pavan Guru: la saggezza del respiro
- Prana Vayu
- Centro pranico
- Le tre nadi
- La 7a costola
- Respiro e Mantra
- Ong
- So Hang
PRANI
- Respirazione consapevole
- I tre diaframmi della respirazione
- Profondità del respiro
- Lunghezza del respiro
- Respiro e preghiera
PRANAYAMA
- Respiro di Fuoco
- Sospendere il respiro
- Alternare le narici
- Neutralizzare il campo magnetico
- Alternare i canali del respiro: naso e bocca
- Respirazione frazionata
- Il respiro e la lingua
- Leoni e cani
- Sitali pranayama
- Respiro fischiato
- Il fischio con il mantra Ardas Bhai, versione strumentale
