Ti capita di essere spesso stanca o ansiosa?
Di avere mal di testa?
Hai allergie o eruzioni cutanee?
Se hai anche uno solo di questi sintomi è probabile che anche tu, come molte donne, soffra di esaurimento fisico cronico, una condizione che è legata anche al sovrappeso, alla pressione alta e alla mancanza di energia.
La dottoressa Rachel Carlton Abrams, tra i massimi esperti della medicina integrata, ha messo a punto in anni di studi e attività sul campo un metodo per insegnare alle donne a interpretare questi messaggi del corpo.
Soprattutto la parte femminile dell'umanità, infatti, possiede una particolare sensibilità e una profonda saggezza fisica che, se allenate con l'aiuto di test e suggerimenti, risvegliano la straordinaria capacità innata di ascoltare e risolvere disagi e disturbi. Uno strumento diagnostico eccezionale per intuire qual è la strada per guarire fisicamente ed emotivamente.
L'autrice propone un programma in 28 giorni, testato su migliaia di pazienti, per migliorare diverse aree del nostro benessere: sonno, energia, controllo del peso, equilibrio emotivo. Con la saggezza del corpo individueremo i nostri personali bisogni e aumenteremo salute e longevità.
Indice:
Parte prima - Come ascoltare il corpo
- Come misurare e incrementare l’intelligenza del corpo
- Come si costruisce l’intelligenza del corpo
Parte seconda - Guarire dall’esaurimento fisico cronico
- Quando il sonno non basta: curare l’affaticamento
- Il dolore cronico e come sconfiggerlo
- Che fine ha fatto la vostra libido?
- Affrontare la depressione e l’ansia
- Quando il corpo aggredisce se stesso: la terapia delle allergie e delle malattie autoimmuni
Parte terza - Usare l’intelligenza del corpo per vivere meglio
- L’alimentazione: ingrassare, dimagrire, nutrire il corpo
- Il sonno: riposo e ristoro per il corpo e la mente
- Il movimento: forma fisica, flessibilità e forza muscolare
- L’amore: amicizia, passione e nutrimento del cuore
- La ricerca di senso: la ricchezza della vita
- Il viaggio dell’intelligenza del corpo
- Il Piano 28 Giorni per l’intelligenza del corpo
