Guidando come nei volumi precedenti il lettore attraverso una straordinaria narrazione visiva e spiegando nei dettagli l'anatomia, la biomeccanica e la fisiologia di questa antica arte orientale della salute decodificando di volta in volta le posizioni.
La serie di libri “LA SCIENZA DELLO YOGA” è progettata per aiutarvi nella comprensione dell’anatomia funzionale dello yoga.
Ogni volume migliora la forza, la flessibilità e la precisione del praticante focalizzando una specifica categoria di posizioni e benefici terapeutici, contiene bellissime illustrazioni che spiegano i concetti chiave di ogni posizione, una descrizione dei principi biomeccanici e fisiologici con le applicazioni alle specifiche posizioni dello Yoga.
La caratteristica di questa collana è l’insieme di bellissime e numerosissime illustrazioni e chiare istruzioni scientifiche su come usare, al meglio, le posizioni per ottenere il massimo
beneficio dalla Vostra pratica.
Indice:
Concetti chiave
- Relazioni Agonista/Antagonista:
- Inibizione reciproca
- Isolamento dei muscoli chiave
- Chiave di co-attivazione
- Allungamenti facilitati
- Bandha
Il Codice Bandha Yoga
Apertura delle anche
- Sukhasana
- Baddha Konasana
- Upavistha Konasana
- Supta Padangusthasana B
- Supta Padangusthasana, Piegamento sul ginocchio
- Supta Padangusthasana A
- Supta Padangusthasana, Ruotata
- Kurmasana
- Parighasana
- Hanumanasana
- Padmasana
Piegamenti in avanti
- Dandasana
- Janu Sirsasana
- Paschimottanasana
- Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
- Krounchasana
- Ardha Badha Padma Paschimottanasana
- Navasana
- Ubhaya Padangusthasana
Posizioni di recupero
