Per poter vivere relazioni sane è necessario prima di tutto imparare a relazionarsi con noi stessi: una relazione appagante, viva, passionale e intima è un qualcosa che può essere trovato attraverso nuovi strumenti di ricerca interiore che mettono insieme corpo, mente, spirito ed emozioni.
Il corpo diviene tempio dell’anima, è il luogo dove cui nasce il piacere, l’amore e la vitalità.
Per poter accrescere il senso di benessere in noi stessi, piuttosto che concentrarci sull’esterno, abbiamo bisogno di buona volontà per conoscerci nel profondo e assumerci la responsabilità dei nostri comportamenti che spesso boicottano la nostra felicità.
L’approccio che porta a una conoscenza approfondita di noi stessi può avvenire, oltre che dall’osservazione di come agiamo nella nostra vita, anche dall’utilizzo della relazione che stiamo vivendo come specchio di noi stessi.
Sensazioni come fiducia, amore, vitalità, passione, nascono nel nostro corpo e, come i momenti di pieno appagamento, richiedono presenza ed espressione corporea; è pura illusione attribuirli a entità estranee a noi.
Il libro ci guida alla scoperta di un nuovo metodo, il quale integra un approccio orientale di antica saggezza come il Tantra a nuove tecniche occidentali che integrano corpo e mente, che ci accompagna in un percorso di ricerca interiore e di risveglio della coscienza verso la riscoperta di noi stessi, nell'ottica di costruire relazioni più sane con l'altro.
Indice:
Conoscere te stesso e il tuo modo di essere
- Strati dell’io
- 1° Strato: agency
- 2° Strato: il carattere
- 3° Strato: lo scenario primario - ferite ed emozioni
- 4° Strato: il nucleo
Le dinamiche di coppia
- I quattro elementi dell’intimità
- Comunicazione empatica
- Ascolto attivo
- Esprimere correttamente le proprie emozioni
- Risanare un rapporto ferito
- L’arte di parlare dal cuore
- La cornice
- Il meccanismo vittima, carnefice e salvatore
- La polarizzazione
Crescere in coppia
- Andare oltre le idee
- Crescere in coppia: la relazione che dura
- Le fasi della coppia
- Prima fase detta “Simbiosi”
- Seconda fase detta “Differenziazione”
- Terza fase detta “Sperimentazione”
- Quarta fase detta “Riavvicinamento e amore”
- Quinta fase detta “Interdipendenza e sostegno reciproco”
- Accogliere la vulnerabilità
- Il coraggio di cambiare
Amore e piacere nella relazione
- Una questione di impegno
- Creare spazi per il gioco e il piacere
- Focus sulla positività
- Prendersi in giro e scherzare
- Il gioco, l’eros e la passione nella coppia
- Sessualità e passione
- Sensualità e sessualità
- L’orgasmo
- La carica energetica
- Nessuno è responsabile dell’orgasmo dell’altro
- L’eros
- Le fantasie erotiche
- Accendere il desiderio e la passione
- La distanza giusta
- Oltre le idee fisse e il mito della coppia perfetta
- Passare da vittima a regista
I chakra e la coppia
- Cosa sono i chakra
- Le fasi di sviluppo umano in relazione ai chakra
- I chakra e la coppia
- Le polarità maschili e femminili
- L’unione tra sesso e cuore
- Il risveglio corpo-mente: liberare l’energia dei chakra
- La meditazione
- La meditazione tantrica
- La danza
- Sustaining Constancy Exercises
- Chakra Breathing Meditation
Alla scoperta dell’amore
- Il mistero dell’amore
- Le tre componenti dell’amore
- Ti amo
- Ti amo così come sei e non per quello che fai
- L’amore relativo
- Dall’amore relativo a quello incondizionato
- L’amore incondizionato
- L’amore è
