Perché l'Acqua ci attrae, ci affascina e ci fa essere felici?
Istintivamente sappiamo che stare vicino all’acqua ci rende più sani e più felici, riduce lo stress e ci porta pace.
Ma perché?
La risposta a questa domanda potrebbe dirci molto su come dovremmo vivere la nostra vita.
Le neuroscienze ci aiutano a risolvere molti interrogativi sull'acqua e Wallace J. Nichols ha raccolto tutte le risposte in un unico emozionante libro: Blue Mind è un vero distillato di evidenze neuroscientifiche, un percorso nella biologia evolutiva e nella ricerca medica, nei processi fisiologici e cerebrali che si innescano quando entriamo in connessione con l'acqua.
Blue Mind: un viaggio nelle profondità blu della Mente.
Questa ricerca sta svelando notevoli verità sugli effetti, incredibilmente potenti e sorprendentemente profondi, che l’acqua produce sul nostro corpo, sulla nostra anima, sulla nostra Mente.
Attingendo a questa scienza d’avanguardia Nichols dimostra con precisione che la vicinanza con l'acqua è fondamentale per:
•migliorare le prestazioni in una vasta gamma di ambiti
•aumentare la calma e diminuire l’ansia molto più efficacemente dei farmaci
•ampliare la creatività, artistica e di altro genere
•aumentare la generosità e la compassione
•accrescere il successo personale
•migliorare la nostra salute e il nostro benessere complessivi
•rafforzare la nostra connessione con il mondo della natura, e viceversa.
Indice:
Capitolo 1: PERCHÉ AMIAMO TANTO L’ACQUA?
- La nostra relazione (in corso di evoluzione) con l’acqua
- L’acqua e le nostre emozioni
- Gli inizi della Mente Blu
Capitolo 2: L’ACQUA E IL CERVELLO: NEUROSCIENZE E MENTE BLU
- Come studiamo il cervello
- Che cosa fa il cervello?
Capitolo 3: IL VALORE AGGIUNTO DELL’ACQUA
- Una definizione di lavoro di uno stato estremamente soggettivo
- Come sente il cervello
- La neurobiologia della felicità
- La felicità “naturale”
- A cosa attribuiamo valore, e perché?
- Quanto paghereste per il vostro pezzetto di blu?
- Vacanze “blu”
- Tempeste, erosione e inondazioni: l’altra faccia del valore aggiunto dell’acqua
Capitolo 4: I SENSI, IL CORPO E “IL GRANDE BLU”
- La vista e l’acqua
- Il colore
- Moto senza movimento
- Il profumo del mare: l’odorato e il gusto
- La “sensazione” dell’acqua: il corpo, il cervello e i sensi
- Vasche di galleggiamento: il cervello esposto al nulla
Capitolo 5: LA MENTE BLU NEL LAVORO E NEL GIOCO
- Nell’acqua: il nuoto
- Dentro e sopra l’acqua: il surf
- Sotto l’acqua: l’immersione
- Vicino all’acqua: la pesca
- Sull’acqua: in barca, in barca a remi, in kayak e in canoa
- Lavorare con l’acqua: uomini e donne professionisti acquatici
- Alla deriva
Capitolo 6: MENTE ROSSA, MENTE GRIGIA, MENTE BLU: I BENEFìCI DELL’ACQUA PER LA SALUTE
- La Mente Rossa
- Molto rumore per nulla
- Multitasker anonimi
- Attenzione, distrazione, e come l’acqua può rimodellare il cervello
- Mente Blu… portami via
- Acqua, acqua, fuori e dentro
- Come stando nelle vicinanze dell’acqua la salute mentale migliora
- L’acqua guarisce la mente
- L’acqua guarisce: le dipendenze
- Autismo e acqua
- “Prendi due onde…”
Capitolo 7: UN UNICO BLU: CONNESSIONE E ACQUA
- Saltate questo capitolo (e tornate al lavoro)
- Brivido nella notte
- Il beneficio creativo
- La musa liquida
- “Artistoidi e bisognosi di contatto fisico”
- Concordo (con me stesso)
- Canali
- L’effetto acquario (guardare dentro da fuori)
- Il sussurro e il frastuono
- Acqua, natura, e il cervello ottimale
- Trovare “il flusso” nell’acqua
- Questo dev’essere il posto
Capitolo 8: SEMPLICEMENTE CONNETTETEVI
- Connettersi con la natura
- Il pesce da un milione di dollari
- La nostra relazione psicologica con il mondo
- Empatia, compassione e unità
- Cuori e menti
- La nostra (stratificata) relazione con l’acqua e con il mondo
- Dall’esterno all’interno: noi siamo influenzati da quello che sperimentiamo
- Raccontare la storia dell’acqua
- Il grande spruzzo
- Un sacco di oceano
Capitolo 9: UN MILIONE DI BIGLIE BLU
