Il TRE (Trauma Releasing Exercises, “esercizi di rilascio del trauma”) è un metodo sviluppato negli Stati Uniti da David Berceli e ideato specificamente per superare le esperienze traumatiche e le problematiche che comportano. Ispirato alla Bioenergetica, al Tai Chi e ad altre pratiche orientali, questa tecnica – attraverso semplici esercizi muscolari eseguibili in modo autonomo – insegna a evocare nel proprio corpo il tremore neurogeno allo scopo di rilasciare le tensioni accumulate e così ristabilire nell’organismo uno stato di benessere.
Nel libro vengono affrontati in maniera semplice ma esaustiva i meccanismi generati dai traumi nella psiche dell’uomo e come questi possono influenzare profondamente la nostra quotidianità.
Eppure, secondo l’autore, anche le esperienze più traumatiche – nonostante tutta la sofferenza che ci hanno causato – possono essere trasformate in risorse per vivere un’esistenza più piena e significativa.
Indice:
Un nuovo paradigma per la cura dei traumi
- Capitolo 1
l’uomo fatto di argilla
- Capitolo 2
lasciar andare il trauma
- Capitolo 3
riconoscere il trauma
- Capitolo 4
effetti residui del trauma
- Capitolo 5
il meccanismo di difesa del muscolo ileopsoas
- Capitolo 6
il meccanismo di rilascio del trauma
- Capitolo 7
cambiamenti adrenergici
- Capitolo 8
il torpore da oppioidi
- Capitolo 9
l’intuizione e il secondo cervello
- Capitolo 10
neurologia del trauma
- Capitolo 11
traumi infantili
- Capitolo 12
la sindrome del nemico
- Capitolo 13
immaginazione del trauma
- Capitolo 14
suicidio: un autosabotaggio dell’organismo vivente
- Capitolo 15
la negazione del ptsd
- Capitolo 16
trauma: la nuova epidemia del mondo aziendale
- Capitolo 17
redditività di impresa orientata alla cura delle persone
- Capitolo 18
dirigenti traumatizzati
- Capitolo 19
trauma e risoluzione dei conflitti internazionali
- Capitolo 20
il trauma e il sistema di credenze umano
- Capitolo 21
il trauma come pietra miliare verso la saggezza
- Capitolo 22
esercizi di rilascio del trauma
- Capitolo 23
domande e risposte
