Dalla saggezza dell'India antica e contemporanea, un preziosissimo manuale di Pranayama, la sofisticata tecnica di controllo del respiro che lo yoga propone quale importante mezzo di guarigione.
Una guida completa e sicura per tutti i praticanti: infatti tutte le principali tecniche sono descritte in maniera sistematica e con un linguaggio semplice.
Disegni e foto originali confermano la sua autenticità e autorevolezza, e ci rendono partecipi della storia dello yoga.
Kuvalananda propone le posizioni e tutti i principali Pranayama nei dettagli; inoltre ne indica i benefici per il nostro organismo, in particolare per i sistemi nervoso, endocrino, respiratorio, circolatorio e digestivo. Il manuale comprende anche importanti e utili appendici tra cui:
- un corso di cultura fisica yogica completo di tanti importanti suggerimenti
- il glossario che fornisce la traduzione di molti termini sanscriti e fondamentali informazioni anatomiche e fisiologiche utili per la pratica.
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I veggenti yogici dell'antica India consideravano il Pranayama come l'esercizio in grado di rendere sommamente sano ogni processo vitale. Alla luce della nostra esperienza possiamo dire con sicurezza che nessun altro esercizio fisico può avere neanche un centesimo dell'efficacia del pranayama."
Indice:
Prefazione (Sw. Kuvalayananda)
Prefazione (O. P. Tiwari)
Respirazione
Asana adatti al pranayama
Pranayama in generale
- Ujjayi
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Suryabedhana
- Sitkari
- Sitali
- Brahmari
- Murccha
- Plavini
Valori fisiologici e spirituali del pranayama
Appendice I
Appendice II
Appendice III
