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• Il primo capitolo riassume la storia del colonnello Bradford – colui che rivelò all’Autore i semplici esercizi detti i Cinque Riti – e della sua spedizione in Tibet. • Il secondo, attraverso fonti storiche, attesta la verisimiglianza dell’avventura indiana dell'ufficiale inglese. • Il terzo riferisce le testimonianze delle tantissime persone che hanno tratto beneficio dalla pratica dei Cinque Riti. • Il quarto prova a spiegare la «magia energetica» insita in essi. • Nel quinto un medico esperto di yoga li integra con una serie di consigli. • Dieta, uso della voce, del suono e della meditazione – argomenti del sesto e settimo capitolo – potranno potenziare, come accennato nel primo volume, l’esercizio quotidiano. • Nell’ottavo e ultimo capitolo, infine, il dottor Thruman fornisce una visione d’insieme dei Cinque Riti in rapporto alla storia e alla cultura tibetane.
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