Le emozioni sono una componente importante della vita quotidiana: per questo è importante riconoscerle e sfruttarle con intelligenza. Quante volte hai pensato "Se solo avessi reagito diversamente"? Per la maggior parte delle persone è difficile controllare emozioni come impulsività, irritazione o rabbia, salvo poi pentirsi amaramente di quello che hanno detto o fatto. Sviluppare l'intelligenza emotiva ti metterà al riparo da queste situazioni spiacevoli e imbarazzanti perché ti aiuterà a riconoscere, comprendere e gestire le tue emozioni e quelle degli altri, migliorando notevolmente la qualità della tua vita interiore.
Indice:
Introduzione all’edizione italiana
Incontriamo l’autrice
Introduzione
Le abilità che apprenderai
PARTE UNO: CAPIRE L’INTELLIGENZA EMOTIVA
- Intelligenza emotiva: uno sguardo preliminare
- Le abilità morbide dell’intelligenza emotiva
- Perché l’intelligenza emotiva è così importante?
PARTE DUE: TU E LA TUA INTELLIGENZA EMOTIVA: ACQUISIRE COMPETENZA A LIVELLO PERSONALE
- I tuoi valori fondamentali: come vedi te stesso?
- Pensare bene: in che modo gestire i tuoi pensieri ti aiuta a gestire le tue emozioni
- Scoprire e sviluppare punti di forza personali emotivamente intelligenti
- Sviluppare resilienza
- L’emozione più forte: utilizzare l’intelligenza emotiva per sconfiggere la rabbia
PARTE TRE: L’INTELLIGENZA EMOTIVA E GLI ALTRI
- Intelligenza sociale
- Sviluppare abilità di comunicazione
- Intelligenza emotiva e presenza mentale
PARTE QUATTRO: INTELLIGENZA EMOTIVA IN AZIONE
- L’intelligenza emotiva sul posto di lavoro
- Intelligenza emotiva nelle relazioni più intime
- Crescere figli emotivamente intelligenti
- Mettere tutto insieme
Per andare oltre - Letture consigliate
Siti web
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