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Viviamo in un'epoca in cui la nostra energia fisica e psichica si esaurisce molto più presto che nel passato, mentre il ritmo accelerato dell'esistenza e il sovraccarico agitato della vita quotidiana ci mettono in uno stato di eccitazione nervosa permanente. Di qui, la ricerca, sempre più urgente, di mezzi tendenti ad ottenere nell'individuo, con l'aiuto di esercizi appropriati, una salutare «distensione muscolare e psichica». Quest'opera si basa essenzialmente sulle tecniche del Training Autogeno del Prof. J. H. Schultz, metodo oggi universalmente adottato ed ampiamente diffuso. Esso considera sia l'aspetto psicologico sia quello somatico dell'individuo, permettendo un immediato ed efficace intervento in suo favore. L'autore offre un valido contributo alla conoscenza dell'argomento poiché presenta e spiega le varie tecniche di distensione, soffermandosi in modo particolare su quelle dello Schultz.
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