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Un libro per scoprire l’importanza di concedersi una pausa rilassante e un momento solo per sé tra i mille impegni della giornata. Come primo approccio allo yoga, oppure come completamento del corso che già si frequenta, questo volume è molto utile per sperimentare gli straordinari benefici dello yoga. Costituisce un vero e proprio corso, che propone 52 lezioni di circa un’ora Grazie a spiegazioni chiare, disegni esplicativi e foto, il lettore potrà fare un percorso composto di esercizi di rilassamento, tecniche di respirazione e asana con cui proverà sensazioni di pace e benessere. E potrà anche progredire, perché gli esercizi proposti diventano di settimana in settimana un po’ più impegnativi!
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