|
|
La colonna vertebrale è un punto molto delicato del corpo, che dovrebbe essere tenuto continuamente in esercizio. Purtroppo la vita sedentaria spesso non ci offre questa possibilità e allora iniziano a subentrare i primi acciacchi, se non delle vere e proprie patologie. Ma, a questo punto, occorre trovare subito una via d’uscita. Questo libro – già pubblicato con il titolo Stretching per la schiena – illustra un programma studiato appositamente per la spina dorsale a base di esercizi ginnici (di allungamento, in particolare) destinato ai lettori di ogni età, che abbiano a disposizione almeno 15 minuti al giorno.
Il programma presenta i seguenti vantaggi:
• favorisce una maggiore agilità e flessibilità;
• allunga e rinforza la muscolatura profonda;
• scioglie le contrazioni e allenta i blocchi muscolari;
• riduce lo stress aumentando l’efficienza fisica.
|
