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La meditazione ha effetti persistenti su importanti aree cerebrali. Ciò significa che meditare è a tutti gli effetti un modo per conoscere e trasformare se stessi. Ulrich Ott ci guida nel mondo della meditazione supportato dai dati della neuroscienza e dimostra che si può meditare senza condizionamenti ideologici e senza tirare in ballo religione ed esoterismo. Ci propone quindi una guida scientifica volta al raggiungimento della consapevolezza, utile per chi vuole meditare e ottenere risultati tangibili. Scopri Te Stesso con la Neuroscienza contiene anche tutti i consigli fondamentali per la corretta posizione da seduti, la respirazione più appropriata, la chiarificazione di emozioni e pensieri.
“Nella meditazione, lasci la superficie per andare in profondità. Prendi coscienza dei piani di esistenza al di sotto e al di là dell’attività frenetica dei pensieri” Ulrich Ott
INDICE:
PRIMA PARTE
La via del Sé
•Postura
•Respirare
•Sentire
•Pensare
•Essere
•Ulteriori indicazioni
SECONDA PARTE
Approfondimento scientifico
•Ricerca sulla meditazione
•Effetti della meditazione sulla salute
•Ricerca neuroscientifica sulla meditazione
•Riepilogo e previsioni
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