Gli stati mentali negativi sono la causa principale della nostra e dell'altrui infelicità. Alla descrizione dei "cinque veleni" che offuscano la mente seguono i suggerimenti sul modo corretto di entrare in rapporto con essi, e infine gli "antidoti" specifici che la millenaria saggezza tibetana mette a nostra disposizione. La pazienza è l'antidoto all'odio, l'amore all'ignoranza, l'uguaglianza all'orgoglio, e la gioia simpatetica all'invidia.
Indice:
I principali stati mentali negativi
L'ignoranza-ottusità mentale
Il desiderio-attaccamento
L'odio-avversione
L'orgoglio-arroganza
La gelosia-invidia
Il nostro rapporto con gli stati mentali negativi
La consapevolezza
La tecnica di auto-osservazione
Il momento presente
Non reazione, ma equanimità
Accettazione e comprensione
La natura della realtà
Il distacco
La pacificazione mentale
Il superamento del dualismo
La trasformazione in saggezza
Antidoti al desiderio-attaccamento
La rinuncia
Il metodo del conquistare
La vacuità di esistenza intrinseca
La morte
L'impermanenza
La sofferenza
Le apparenti distinzioni tra gli esseri
Il dhyânibuddha Amitâbha
Antidoti all'odio-avversione
La pazienza
Scegliere con saggezza
Sprecare i propri meriti
Considerare i nostri problemi come aiuti spirituali
Invertire i ruoli
Il dhyânibuddha Akshobya
Antidoti all'ignoranza-ottusità
La preziosità della vita umana
La chiarezza della mente
L'amore
Il corpo di luce
La purificazione
La catena dell'originazione interdipendente
Il dhyânibuddha Vairochana
Antidoti all'orgoglio-arroganza
I nostri errori
L'uguaglianza
Il dhyânibuddha Ratnasambhava
Antidoti alla gelosia-invidia
Forse la persona che invidiamo è un bodhisattva
Forse la persona che invidiamo è più infelice di noi
La gioia simpatetica
Il dhyânibuddha Amoghasiddhi
