Lo stress della vita moderna porta a depressione e disturbi fisici, si può ovviare con la meditazione. Chiunque e in qualsiasi momento, una volta acquisita la semplice tecnica della visualizzazione insegnata in questo corso base e accompagnata da utili immagini e musica, può imparare a meditare, astraendosi facilmente dal contesto caotico nel quale vive semplicemente chiudendo gli occhi e iniziando a respirare consapevolmente.
La meditazione è una tecnica fondamentale per un profondo e reale beneficio in termini di salute fisica e mentale!
