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Questo corso offre la possibilità di praticare immediatamente gli esercizi di base del training autogeno, per superare disturbi psicosomatici, ansie e paure che indeboliscono il nostro stato di salute. Il training autogeno è una tecnica di autocondizionamento positivo raggiunto mediante la ripetizione vocale di un testo che conduce al rilassamento. Ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e dei benefici che si possono ottenere. Inoltre, sono illustrate alcune particolari applicazioni del training autogeno, quali il training di gruppo e il trattamento per smettere di fumare. L'ultima parte del libro presenta la pratica del training autogeno di gruppo e alcune riflessioni su altre terapie di rilassamento che lo possono affiancare.
Il volume è corredato da un CD che permette di ottenere l'autorilassamento per un completo benessere fisico e mentale.
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