Più di tutto una mappa dettagliata per addentrarsi nel mondo della medicina naturale, un dizionario dalla A alla Z che comprende la dieta, gli oligoelementi, integrazioni alimentari, sport, yoga, ayurveda, agopuntura, fiori di bach, fitoterapia cinese, shiatsu, riflessologia, osteopatia, metodo Feldenkrais, tecniche di respirazione e rilassamento, training autogeno, reiki, visualizzazione, meditazione, psicoterapia, ecc. Il volume tratta inoltre delle malattie curabili con le terapie naturali integrate. Quindi intolleranze alimentari, allergie, cefalea ed emicrania, disturbi nutrizionali, disturbi del sistema immunitario e cancro, malattie infiammatorie dell'intestino, rafforzamento delle difese immunitarie, insonnia, ansia e depressione, dipendenze e via dicendo.
Il libro illustra gli approcci terapeutici della medicina naturale, il modo in cui possono integrarsi tra loro con le terapie tradizionali e presenta una sezione di patologie per ciascuna delle quali sono fornite indicazioni sui rimedi naturali più efficaci. Tra le terapie consigliate per l'autotrattamento in questo libro trovate: omeopatia, fitoterapia, aromaterapia, fiori di Bach; nutrizione e integrazioni vitaminiche e minerali; movimento e tecniche posturali; meditazione; agopressione e riflessologia; idroterapia e medicina popolare.
