Ad accompagnare questa speciale edizione cartonata, un DVD che mostra le sequenze di base, guidando attraverso i livelli di difficoltà e gli obiettivi da raggiungere. Bastano pochi minuti al giorno per apprendere le asana, posizioni dello yoga. In questo volume, l'autrice propone un vero e proprio corso di yoga per principianti ed esperti. Dalle più semplici alle più complesse, sono illustrate le posizioni indicate per ogni necessità: combattere lo stress, digerire meglio, distendere la schiena, armonizzare la figura, sciogliere i muscoli, riattivare la circolazione. All'interno del libro troverete delle sequenze fotografiche delle posizioni: le posizioni di base, lo yoga nella quotidianità, un programma settimanale, le sequenze di perfezionamento.
Non solo, il volume tratta dello yoga per tutta la famiglia, dai bambini, alla future mamme, agli anziani. Infine programmi specifici, per il panico, la sicurezza di sé, la salute, la bellezza e la preparazione allo sport. Oltre di 300 fotogrammi passo passo con esercizi mirati: un manuale completo per imparare le principali posizioni yoga.
