Le tecniche per intraprendere il cammino della "consapevolezza", per sviluppare il proprio potenziale psichico ed entrare in contatto con la parte più profonda dell'essere. Un manuale pratico dedicato a quanti desiderano imparare o approfondire le tecniche di respirazione, distacco e concentrazione per raggiungere lo stadio superiore dello yoga, la meditazione.
L'autrice illustra le varie posizioni e fornisce spiegazioni semplici per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina, ma interessanti anche per i cultori dello yoga.
