In questo libro viene illustrato "Strike Zone", un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la zona cardine del corpo umano, fulcro dei movimenti e del benessere. Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una cintura che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi. Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi.
Fase 1: esercizi ispirati alle arti marziali.
Fase 2: esercizi a terra di forza e di potenziamento.
Fase 3: esercizi ispirati alle tecniche yoga.
Fase 4: esercizi di bilanciamento posturale.
Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori.
Enrico Olivieri, ideatore del programma Strike Zone, è laureato in Scienze motorie, esperto di fisiologia e biomeccanica del movimento e personal trainer.
