Elaborato nel primo ventennio del Novecento e oggi diffuso in tutto il mondo, il metodo Pilates si avvale di esercizi dolci e lenti che hanno come obiettivo il miglioramento della postura, il raggiungimento di una buona tonicità muscolare e lo sviluppo di un armonico equilibrio fra mente e corpo.
In sintesi le le caratteristiche del metodo con le parole del fondatore, Joseph Hubertus Pilates : 'Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo'.
Eseguendo gli esercizi con regolarità e precisione, come assicurava Pilates 'dopo 10 sessioni sentirete la differenza, dopo 20 sessioni vedrete la differenza, dopo 30 sessioni avrete un corpo del tutto nuovo'.
