Il periodo dell'attesa è un momento molto delicato nella vita di una donna perché comporta profondi cambiamenti nel corpo, nello spirito e nella psicologia. Può allora capitare che la futura mamma sia assalita da dubbi, preoccupazioni, ansie. Rispondendo ai tanti interrogativi sulla gravidanza (i controlli medici, la dieta, la ginnastica, le emozioni...), il libro accompagna la donna in quello straordinario viaggio che sono i 9 mesi dell'attesa, aiutandola a viverli in modo sereno e consapevole. I 2 Cd allegati al volume contengono un audiocorso di esercizi ispirati allo yoga, allo stretching e alle tecniche di visualizzazione che consentono di arrivare al parto in piena forma fisica e con l'energia e la serenità necessarie per donare una nuova vita.

Partendo da specifici esercizi adatti alla gravidanza di yoga e pilates di facile esecuzione e centrati su riscaldamento, respirazione, rilassamento e meditazione, questo videocorso ti aiuta ad affrontare attivamente i nove mesi di gestazione e ad accogliere con serenità e benessere il tuo bambino. Un’utile guida anche per la scelta di un parto dolce, come il parto in acqua, spiegato insieme ai benefici di trattamenti naturali come l’omeopatia, l’osteopatia, la riflessologia plantare, massaggi e ipnoterapia adatti a questo importante momento della tua vita.

Questo corso illustra una serie di esercizi ispirati allo yoga e allo stretching: movimenti, visualizzazioni, stiramenti, sicuri e di facile esecuzione. Incisi sui CD e descritti nel manuale, vi accompagneranno per tutta la gravidanza fino al momento del parto. Dedicando agli esercizi anche pochi minuti al giorno, potrete acquistare tutta la scioltezza e l'energia necessarie per affrontare un momento tanto impegnativo.

Questo libro vi rivelerà l'importanza del vostro ruolo nello sviluppo e nella crescita, non solo fisica, dei vostri figli, facendovi scoprire il valore della vicinanza fisica, dell'allattamento naturale, della vostra corretta reazione ai segnali e alle richieste che il bambino vi invia. L'autrice, pioniera del parto naturale, vi mostretà in queste pagine come prendervi cura del vostro bambino usando le tecniche più naturali e sensibili, incoraggiandovi a nutrire e rafforzare quel profondo legame che si instaura tra madre e figlio fin dai primi istanti dopo il parto. Un prezioso aiuto per chi è appena diventata madre o per chi vuole diventarlo, che vi permetterà di prendervi cura di vostro figlio e di voi stesse nel migliore dei modi.

Questa guida semplice e completa a una gravidanza serena contiene consigli indispensabili per prepararsi al parto, e dà alle future mamme tutte le informazioni più aggiornate per assicurarsi un benessere fisico e psicologico. Questo libro aiuta, tra l'altro, a eliminare dolori e tensioni con tecniche naturali, come lo yoga e il massaggio; alimentarsi correttamente durante i nove mesi dell'attesa; usare la respirazione e la meditazione per affrontare il parto nel modo più sereno e consapevole; prevenire e curare i disturbi più comuni in gravidanza.

Un testo ormai famoso in cui la pratica dello yoga da parte della madre non solo la rinforza fisicamente, ma le fa conquistare una armonia ed una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza e che la farà giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d'animo migliore: la respirazione. il rilassamento e le posture migliori e 31 esercizi chiari e completi (collo, spalle, bacino, piedi) per prepararsi al parto.

 

Un testo ormai famoso in cui la pratica dello yoga da parte della madre non solo la rinforza fisicamente, ma le fa conquistare una armonia ed una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza e che la farà giungere al parto in piena forma fisica e nello stao d'animo migliore.

Un libro che raccoglie degli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l'energia necessarie ad affrontare questo evento, ma anche per portare a buon fine la gravidanza e iniziare l'impegnativo lavoro di mamma. Utili informazioni, suggerimenti ed attività da svolgere prima, durante e dopo il parto.

Dieta, esercizi fisici e yoga, meditazione, stili di vita, riflessioni sul periodo che si prepara , consigli da una delle più conosciute esperte in materia.

Arrivare al parto sicure, agili, in perfetta forma psicofisica grazie agli esercizi proposti.