L'autore, Andy Fumolo, presenta un programma di esercizi di allungamento e di ginnastica appositamente concepiti per la colonna vertebrale, destinati ai lettori di ogni età e ogni condizione di forma, di soli 15 minuti al giorno...

Questa nuova edizione del volume è ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la sensazione di essere seguiti passo passo da un personal trainer.