Questo libro accompagna il lettore attraverso un percorso di consapevolezza analizzando le principali tecniche che utilizzano il principio della 'mindfulness', ovvero della concentrazione rilassata e priva di giudizio, che permette di accogliere il momento presente nella sua interezza e nella circolarità mente-corpo. Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suono-terapia vengono esplorati alla luce delle antiche tradizioni e della ricerca scientifica occidentale e presentate sotto forma di semplici ma efficaci esercizi in grado di migliorare qualità della vita e benessere psico-fisico, per mantenere o ritrovare salute e armonia nella relazione mente-corpo.

I bambini hanno una tendenza innata alla felicità; la curiosità, l'immaginazione e l'energia vitale che possiedono rendono loro più semplice godere intensamente delle piccole cose e assaporare ogni momento con intensità, come la polpa fresca di una pesca matura. Se desideriamo che i nostri figli siano felici, è necessario insegnare loro, sin dalla più tenera età, l'arte della felicità. Nasciamo, cresciamo e invecchiamo cercando, in ogni momento della nostra vita, di essere felici. La strada verso il benessere interiore inizia dall'infanzia e richiede impegno, volontà e l'aiuto costante di chi ci circonda...

Questo libro che affronta con semplicità la descrizione di questo momento tanto particolare, propone tecniche, esercizi e comportamenti attuabili ogni giorno da tutti i ragazzi e che sono efficaci per migliorare la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, per sviluppare intelligenza emotiva ed empatia, per rendere più efficace la comunicazione interpersonale e soprattutto per promuovere entusiasmo e creatività.

Questo libro offre un aiuto a tutti coloro che desiderano esprimere con il lavoro il proprio potenziale di crescita, creatività e cambiamento. In particolare il libro ci aiuta a imparare a riconoscere le nostre emozioni e la loro origine; apprendere tecniche specifiche per ridurre lo stress e l'ansia e aumentare l'ottimismo e l'autostima; sviluppare la comunicazione empatica; promuovere attivamente la trasformazione sul lavoro, in famiglia e nel tempo libero.

n questo volume vengono illustrate le varie tecniche che utilizzano il principio della 'mindfulness', ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi. Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale.