Questo manuale, chiaro ed esaustivo, è uno strumento prezioso per istruttori di fitness e personal trainer, studenti di Scienze motorie, professionisti della salute, atleti, allenatori, persone anziane e chiunque desideri migliorare la propria forma fisica e la propria elasticità muscolare.Dettagliati disegni a colori illustrano 50 esercizi di stretching e mostrano con precisione che cosa succede nel nostro corpo durante ciascuno di essi. La visualizzazione precisa dei muscoli coinvolti durante i vari esercizi non soltanto affinerà la vostra conoscenza dell'anatomia e la comprensione del funzionamento del vostro corpo, ma contribuirà a migliorare l'efficacia dell'allenamento e dei programmi di stretching.

Questo libro illustra chiaramente come eseguire in modo corretto 50 esercizi fondamentali, fornendo consigli mirati per i diversi livelli di forma fisica e tutte le indicazioni per evitare infortuni. Le dettagliate illustrazioni anatomiche a colori mostrano quali muscoli vengono sollecitati durante ogni esercizio, individuando quelli attivi e quelli stabilizzatori. Uno strumento prezioso per sportivi, personal trainer, studenti di scienze motorie, professionisti della salute, per migliorare la comprensione delle funzionalità del corpo umano durante una sessione di allenamento fisico. Con oltre 200 illustrazioni anatomiche.