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Questo manuale, chiaro ed esaustivo, è uno strumento prezioso per istruttori di fitness e personal trainer, studenti di Scienze motorie, professionisti della salute, atleti, allenatori, persone anziane e chiunque desideri migliorare la propria forma fisica e la propria elasticità muscolare.
Dettagliati disegni a colori illustrano 50 esercizi di stretching e mostrano con precisione che cosa succede nel nostro corpo durante ciascuno di essi. La visualizzazione precisa dei muscoli coinvolti durante i vari esercizi non soltanto affinerà la vostra conoscenza dell'anatomia e la comprensione del funzionamento del vostro corpo, ma contribuirà a migliorare l'efficacia dell'allenamento e dei programmi di stretching.
Troverete inoltre:
•Un'introduzione ai principi dello stretching, compresi alcuni consigli sulla sicurezza e le tecniche corrette di esecuzione.
•Una panoramica generale del sistema muscolo-scheletrico.
Un eserciziario con illustrazioni dei sistemi muscolare, scheletrico e nervoso, e un glossario.
Il libro comprende oltre 200 illustrazioni anatomiche a colori, corredate di istruzioni precise e chiare per ogni esercizio di stretching (con varianti per principianti o atleti di livello avanzato)
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