Attraversare le circostanze difficili senza perdersi, coltivando la consapevolezza e il saper fare: in queste pagine di erboristeria e botanica goetheanistica, l'Erborista - oltre 20 anni di esperienza - affida al lettore gli strumenti per un percorso di resilienza attraverso pratiche erboristiche e osservazioni della natura.
Piante per la resilienza;
Ricette da fare in casa per tisane, impacchi, frizioni, massaggi, oli essenziali e altre preparazioni erboristiche;
Alimentazione, respiro; Cura di sé, depurazione, fiducia; Ritmi, forza di resistenza dello spirito;
Movimento, rilassamento, meditazione; Herbal bathing, verde medicina dei luoghi.
"Procedi nel cambiamento passo dopo passo, come fa la gemma.
Rafforza il tuo involucro di protezione, custodisci il calore vitale.
Pratica la concentrazione e la leggerezza.
Apriti al mondo in un modo nuovo".
Indice:
I. RAFFORZA IL TUO INVOLUCRO DI PROTEZIONE
Il calore
Custodire il calore
ALIMENTAZIONE PER CUSTODIRE IL CALORE
APPLICAZIONI ESTERNE PER RAFFORZARE L’INVOLUCRO
Excursus: Il ritmo
Igiene quotidiana
Pratiche e ricette erboristiche
Applicazioni che “ricuciono” l’involucro
Pratiche e ricette erboristiche
PIANTE MEDICINALI PER RAFFORZARE LE DIFESE
Piantaggine - Timo - Rosa selvatica comune - Eucalipto - Olivello spinoso - Sambuco Bagno di erbe e di foresta
II. PRATICA LA DEPURAZIONE ERBORISTICA PER ESSENZIALITÀ E LEGGEREZZA
Quando hai bisogno di un periodo di depurazione?
Quando praticare la depurazione erboristica e per quanto tempo?
LE 7 CHIAVI DELLA DEPURAZIONE ERBORISTICA
Pratiche e ricette erboristiche
III.A PRITI AL MONDO IN MODO NUOVO
Il dentro e il fuori
Excursus: Forza di resistenza dello spirito e resilienza, a cura di Marco Ceppi
In dialogo con il paesaggio La verde “medicina dei luoghi”