L'antica medicina indiana dell'Ayurveda si basa sulla profonda conoscenza del corpo e della sua relazione con la mente e con lo spirito. Considera quindi la salute come uno stato di equilibrio nel quale i fattori psicologici e ambientali hanno la stessa importanza di quelli fisici. Si propone come un sistema completo di guarigione, perchè diversamente dalla medicina occidentale che indaga solamente sui sintomi, affronta la cura della malattia partendo dalla conoscenza completa del paziente e del suo ambiente, avvalendosi poi di terapie che vanno dal massaggio alla meditazione, dalla disintossicazione alimentare all'uso di erbe.

Lo Yoga è una pratica che discende da un'antichissima disciplina, comprendente differenti correnti, aventi tutte uno scopo comune: la totalità dell'uomo. Lo Yoga vi aiuterà a riconoscere la natura egocentrica della mente e la sua tendenza a creare fenomeni fittizi senza riscontri oggettivi; a non aggrapparvi a persone o cose in maniera morbosa; a riconoscere e respingere i sentimenti immaginari o ingannevoli; a ricercare l'equilibrio in tutte le attività, sia quelle di natura fisica, come il lavoro, lo sport e l'alimentazione, che di ordine psichico, come la cura dei rapporti affettivi, lo studio, le disposizioni creative.

La disciplina cinese del Feng Shui si è diffusa in Occidente a partire dalla fine dello scorso millennio. I suoi seguaci sono convinti che il luogo dove si vive e dove si collocano le varie stanze della casa possa influenzare in modo significativo l'armonia della vita umana. L'orientamento e il progetto di una casa, la disposizione dell'arredamento, la direzione in cui il letto è posto, i colori egli ornamenti che vi si trovano contribuiscono a creare un ambiente rilassante e denso di stimoli. Il Feng Shui è una disciplina che comprende tradizioni antiche, filosofia, religione, medicina, pratiche e rituali giunti fino a noi dalle misteriose pratiche degli sciamani, che scoprirono come le forze della natura influenzino l'ambiente e quindi l'uomo.

Chiamata anche «Pianta del Miracolo», «Pianta dell'immortalità», «Giglio dl Deserto», l'Aloe era già nota presso gli Assiri, gli Egizi, i Maya e gli antichi Romani per i suoi molteplici effetti sia preventivi che curativi. Originaria dell'Africa meridionale e orientale, conta circa duecento varietà di cui «l'Aloe Barbadensis» (Aloe Vera) è senza dubbio la più apprezzata: l'amarissimo succo estratto dalle sue foglie, infatti, è un potente antinfiammatorio, lassativo e cicatrizzante, utile per la cura di vari disturbi.

Attraverso il rnassaio riflessologico, che va effettuato con i pollici, è possibile intervenire su particolari punti del corpo in modo tale da ristabilire equilibri perduti, per prevenire e curare molti disturbi e per mantenere l'equilibrio psicofisico. I punti situati sul piede, sulla mano, sull'orecchio o sul viso, costituiscono una specie di "mappa", attraverso cui il terapeuta riesce a comprendere quali sono gli eccessi o le carenze nell'organismo del paziente. In questo modo è possibile individuare i disturbi nell'organismo ancor prima che si manifestino. Per ottenere la salute generale non si lavora, quindi, sull'organo portatore di sintomi patologici ma sugli apparati a questo collegati. Sbloccando i punti di passaggio dell'energia, i sintomi di malattia regrediscono, gli organi ritrovano la loro vitalità e il loro funzionamento e la salute viene gradualmente ristabilita.

In India si racconta di un pesce che ascoltava di nascosto il Dio Shiva insegnare alla sua sposa Parvati i segreti dello Yoga. Il pesce fu scoperto e il Shiva lo scaccio. Cercando un posto dove vivere il pesce arrivò sulle coste dell'India e appena si avvicino alla terra divenne un uomo. Gli abitanti lo accolsero ed egli per ringraziarli insegnò loro lo yoga. Questa storia simboleggia l'insegnamento sottinteso nella filosofia yoga: riprendere contatto con la nostra corporeità per poeter accrescere se stessi. Questo manuale che completa la precedente opera Corso Elementare si propone di insegnare il controllo del corpo e della mente proprio della disciplina yogica.

Il segreto delle felicità secondo la religione buddhista  consiste nell'accettarsi così come si è, rinunciando ai desideri, poichè ogni desiderio insoddisfatto porta a maturarne un altro ancora più grande. Rininciare ai desideri e al circolo vizioso che da essi deriva significa rinunciare a una inutile sofferenza per giungere infine alla condizione suporema della felicità: il Nirvana. In questo stato di assenza di desideri, l'uomo è felice pur non desderandolo, perchè ha così vinto l'illusione terrena e cosmica.

Il Tao è una astrazione metafisica che indica la legge universale della natura. Indicibile, ineffabile e indeterminato, esso può essere spiegato solo in termini allusivi. Secondo la filosofia taoista l'uomo si deve lasciar trasportare dalla corrente indicata dal tao, indispensabile per sviluppare le proprie qualità innate e compiere così la missione della propria esistenza. Lungo il sentiero l'uiomo cerca di equlibrare i due principi dinamici del Tao. lo Yin, polo negativo collegato alla femminilità, passivo, freddo, oscuro e lo Yang, polo positivo collegato alla mascolinità al movimento al calore e alla luce.

Lo Shiatsu è una forma di terapia manuale elaborata empiricamente da Tokujiro Namikoshi nei primi decenni del 900. Grazie alla sua potente azione, lo Shiatsu offre un efficace contributo per la cura, la prevenzione e il mantenimento della salute. Ogni processo fisico è associato a diverse funzioni proncipali, ciascuna delle quali, a sua volta, è associata a uno o più meridiani. I Meridiani sono dei canali che trasportano l'energia in varie parti del corpo. Quando a causa di un trauma o una malattia, l'equlibrio energetico del corpo si altera, durante il massaggio viene esercitata pressione su vari punti dello stesso meridiano, allo scopo di richiamare l'energia presente in eccesso in un punto dove manca e ottenere quindi un riequlibrio energetico del meridiano stesso.

La parola sanscrita karman deriva dalla radice verbale kri, il "fare", e indica perciò le "azioni" e i loro effetti in questa o in altre vite. Nell'induismo e poi nel buddismo, dunque, il karma è la legge di causa-effetto che regola la vita di tutto ciò che è manifesto nell'universo, vincolando le anime al samsara, ovvero al ciclo di morte e rinascita (reincarnazione) che viene spesso raffigurato visivamente come una ruota. Secondo tale visione, ogni decadimento della vita, anche quando si è tentati di attribuirlo al caso, in realtà è l'effetto di un'azione compiuta in precedenza, sia essa positiva o negativa.

Lo zen è una pratica antichissima, nata in Cina più di 2.500 anni fa e trasmessasi fino ai giorni nostri in forma prevalentemente orale.  Lo zen non è neanche un concetto ma un'esperienza, una pratica costante e quotidiana tesa al riconoscimento della straordinarietà della nostra esistenza. È una ricerca volta a raggiungere la natura divina che permea ognuno di noi. Per raggiungere questo risultato non abbiamo bisogno di altro strumento che della nostra meditazione. Senza voler in alcun modo fornire una panoramica esaustiva sulla pratica dello zen, nelle pagine di questo volume scoprirete aspetti e caratteristiche di questa disciplina meditativa dalla respirazione alle posture, dal linguaggio alla riflessione.

La prima parte del libro presenta, in forma divulgativa e senza alcuna pretesa esaustiva, una panoramica dei principali orientamenti, delle tecniche più collaudate e dei grandi Maestri spirituali moderni. Nella seconda parte, il lettore sarà guidato passo dopo passo nell'esecuzione degli esercizi di purificazione, respirazione e concentrazione. Infine, il glossario, i brani dei classici e un'ampia bibliografia consentiranno, a chi lo desidera, di approfondire ulteriormente l'argomento. Meditare significa ristabilire il contatto con il proprio Sé profondo e con le proprie origini trascendenti, prendendo le distanze dalle emozioni, gli affanni e i condizionamenti che turbano la vita quotidiana. La meditazione, più che una semplice disciplina, è dunque un'esigenza spirituale profonda che accomunagli uomini di tutte le epoche e di tutti i paesi: praticata correttamente e con regolarità, favorisce il rilassamento psicofisico, il raggiungimento della stabilità emotiva e dell'armonia interiore, l'espansione della coscienza e l'aumento della concentrazione.

Il Rebirthing è una delle pratiche più interessanti nel panorama della medicina olistica. Basato essenzialmente sulla tecnica del respiro consapevole, le sue origini si perdono nella notte dei tempi e sono numerosi i punti di contatto con alcune pratiche del taoismo cinese, con il «Pranayama», con il «Kriya» e il «Kundalini yoga». Il Rebirthing assume come suo modello di base quello della respirazione naturale dei bambini e delle persone immerse nella fase del sonno profondo.

L'aromaterapia può essere considerata sia un' arte che una scienza: un arte per l'aspetto creativo intuitivo e piacevole di preparare e miscelare gli oli, una scienza per la comprovata efficacia dei principi attivi su cui si basa. L'aromaterapia è infatti uno dei più antichi metodi di medicina naturale per la cura del corpo e della mente. Le piante, gli oli, le modalità d'uso, le indicazioni e le precauzioni sono ampiamente illustrate in questa pratica guida, che diventa uno strumento ideale per l'autoguarigione.