UNA GUIDA APPROFONDITA PER MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO E VINCERNE I DISTURBI. Un problema sempre più diffuso e spesso sottovalutato riguarda la difficoltà ad addormentarsi, fortunatamente però esistono terapie davvero efficaci. Questo manuale illustrato vi permetterà di analizzare accuratamente il vostro modo di dormire e di individuare le strategie migliori per combattere i disturbi del sonno, mettendo a punto un vero e proprio programma personalizzato. Dalle terapie cognitivo-comportamentali a quelle farmacologiche, dalle cure naturali ai rimedi alternativi troverete sicuramente la soluzione che fa per voi.
