Questo libro illustra il body toning, l’attività fisica più efficace per tonificare e definire i muscoli di tutto il corpo. Propone esercizi semplici, alla portata di tutti, che si possono eseguire ovunque, con o senza attrezzi. Il volume è un vero e proprio corso di bonificazione muscolare da seguire a casa propria. All’interno contiene molte informazioni utili prima di iniziare gli esercizi, dalla scelta delle scarpe giuste ad alcuni avvertimenti sull’allenamento cardiovascolare e sull’alimentazione.