Una serie di semplici esercizi, noti anche come i "cinque rituali di ringiovanimento", in cui è racchiuso il segreto per migliorare la propria efficienza fisica e mentale. Un mezzo, derivato dalla tradizione dello yoga tibetano, per rinvigorire i sensi, potenziare l'energia vitale, eliminare i blocchi energetici e innescare un processo di profonda trasformazione spirituale. Un vero e proprio vademecum che risponde alle domande e ai dubbi più frequenti: qual è il segreto di questi esercizi? Qual è la loro origine? Funzionano davvero? Ci sono delle controindicazioni? Come vanno eseguiti e come agiscono?
